Los uruguayos enfrentamos un año muy especial en cuanto al clima. Las variaciones de temperatura son constantes y pasamos en una misma semana de días muy fríos a otros templados y hasta calurosos.
¿Cómo enfrentamos los constantes cambios de temperatura sin sufrir las típicas enfermedades de invierno?
Al salir a la calle, ¿se debe estar muy abrigado o lo razonable? ¿debemos tener algún cuidado especial con los niños?
En invierno es común ver a los niños demasiado abrigados, sin embargo, esto puede ser contraproducente.
Lo ideal es abrigarlos razonablemente. Si se va a salir al aire libre debemos tapar, sobre todo, la nariz y la boca. Por otro lado, debemos evitar en lo posible los cambios bruscos de temperatura, y en el caso se produzcan (por ejemplo, en el transporte público) abrigarlos y desabrigarlos, según la temperatura en cada momento.
Tengamos en cuenta estas recomendaciones para evitar enfermarnos con el cambio de estación.
Te dejamos algunos consejos para evitar que los cambios de clima afecten la salud de tu familia:
- Lleva siempre algo con que abrigarte cuando salgas, así veas que el sol está fuerte. En cualquier momento puede venir una corriente de aire frío o caer garúa.
- Cuida tu alimentación, esto mejorará y reforzará tu sistema inmunológico y así estarás protegido ante cualquier enfermedad.
- No te excedes con las bebidas heladas, evita cambios súbitos en la temperatura de tu cuerpo.
- Evita que tus pies se enfríen y que permanezcan mojados, para evitar resfríos. Es ideal llevar un par de calcetines en el bolso para ponerlos en momentos clave.
- No te desabrigues durante la noche. La temperatura puede variar mientras duermes y estarás desprotegido. Asimismo, durante el día ventila tu dormitorio.
